Abzunehmen ist ein Ziel, das sich viele Menschen setzen. Aber einfacher gesagt als getan. Das Fett zu verbrennen, das der Korper angesammelt hat, erfordert neben einer gesunden Ernahrung und Sportubungen auch Ehrgeiz und Disziplin. Viele glauben, beim Abnehmen ginge das eine auch ohne das andere, aber das ist leider nicht der Fall. Um Fett zu brennen, muss man richtig schwitzen. Aerobic und andere Sportubungen, die das Herz auf Touren bringen, sind das beste Mittel. Auch Krafttraining wie Gewichte heben oder Widerstandsbander nutzen, konnen helfen. Muskelmasse aufzubauen verbrennt mehr Kalorien als Fett. Was man sich bei der Fettverbrennung auerdem klar machen muss, ist, dass man nicht einfach auf eine bestimmte Korperregion abzielen kann. Stattdessen muss man den ganzen Korper trainieren, damit das Fett wegschmilzt. Das klingt erstmal kompliziert und viele wissen kaum, wo sie anfangen sollen. Zum Gluck finden Sie hier eine Liste verschiedener Ubungen, mit denen Sie Ihrem Korperfett den Kampf ansagen. *Denken Sie daran, sich vor jeder Trainingseinheit 15-20 Minuten lang zu dehnen*
Aerobics
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1) Wandern/Jogging/Running Das sind wahrscheinlich die einfachsten Dinge, die man machen kann, um abzunehmen. Walking/Joggen fordert einen gesunden Knochenbau, starkt die Muskulatur, hilft ein gesundes Gewicht zu halten und ist gut furs Herz.
