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16) V-Position Setzen Sie sich mit gebeugten Knien und den Fuen auf dem Boden hin. Halten Sie Ihre Oberschenkel von hinten mit beiden Handen fest, lehnen Sie sich zuruck und heben Sie Ihre Fue an, bis Ihre Unterschenkel parallel zum Boden sind. Losen Sie dann Ihre Hande. Strecken Sie die Beine aus und versuchen Sie, Ihre Zehen zu beruhren.
