a todos nos gustaria tener un numero ilimitado de horas de sueno. En cambio esto no suele ser posible. Realmente, cuantas horas necesitamos 
dormir?
La recomendacion medica segun la edad es la siguiente:
- Recien nacidos (de 0 a 2 meses): alrededor de 18 horas, repartidas en varias etapas.
- Bebes (3 a 11 meses): entre 14 y 15 horas. Hay dos siestas al menos
- Ninos pequenos (1 a 3 anos): entre 12 y 14 horas con una siesta
- Ninos preescolares (3 a 5 anos): entre 11 y 13 horas. Pueden requerir o no una siesta
- Ninos de primaria (5 a 10 anos): entre 10 y 11 horas
- Adolescentes (Entre 11 y 17 anos): entre 8,5 y 9,5 horas
- Adultos: de 7 a 9 horas
Cuando se incumplen estas pautas se sueno, el cuerpo lo empieza a notar y el cansancio se va acumulando. Por el contrario, dormir en exceso tampoco es bueno. Cientificos, comprobaron que las personas que duermen en exceso presentan un deterioro cognitivo mucho mas temprano en la vida, especialmente en el caso de las mujeres.
Ademas, aunque que se duerman mas horas este sueno puede ser de baja calidad, por lo que no se logra el objetivo. Asimismo, el exceso de sueno puede estar relacionado a una enfermedad.
