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6) Liegestutze Liegestutze sind eine der unterschatztesten Ubungen und werden oft falsch ausgefuhrt. Im Prinzip sind Liegestutze ein Widerstandskrafttraining mit Hilfe des eigenen Korpergewichts. Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf den Boden; die Handflachen flach und mit etwas mehr als Schulterbreite daneben. Gehen Sie ganz runter, bis Ihr Kinn den Boden beruhrt und stutzen Sie sich dann auf. Halten Sie den Rucken gerade und verhaken Sie nicht Ihre Ellbogen. Sie sollten das Training im Oberkorper, den Oberarmen sowie Ihrem Rucken spuren.
